Helpful Červená šošovica lúpaná 250 g

0,77  (0,92  s DPH)

Chráni vaše srdce i mozog, podporí imunitný systém a pomáha s chudnutím

Na sklade

Katalógové číslo: T11955 Kategórie: ,

Zo všetkých druhov šošovíc je červená šošovica známa aj ako Masoor dal, najhodnotnejším a najsladším typom.

  • Takmer žiadne tuky

Jedna šálka varenej červenej šošovice obsahuje 230 kalórií. Celkový obsah tuku je len asi 7 kalórií. Z tohto množstva je 0,1 gram nasýtených tukov, menej ako 1 percento odporúčaného limitu pre zdravých dospelých. Okrem tukov, červená šošovica neobsahuje ani cholesterol.

  • Vynikajúci zdroj vlákniny

Takmer 70 percent celkového obsahu kalórií červenej šošovice je tvoreného uhľohydrátmi. Každá 1 šálka varenej červenej šošovice obsahuje približne 40 gramov sacharidov, 15 gramov vlákniny a teda 44 percent odporúčaného denného príjmu vlákniny pre muža a 53 percent dennej potreby žien. Strava bohatá na vlákninu môže znížiť riziko mozgovej príhody, hypertenzie, srdcových chorôb, cukrovky a porúch trávenia. Červená šošovica obsahuje aj malé množstvo ckukru: 3,6 gr na šálku.

  • Vysoký obsah bielkovín

Šošovica obsahuje viac bielkovín ako väčšina ostatných druhov fazule a strukovín, vrátane čiernej, bielej a pinto bôbov. Jedna šálka obsahuje 17,8 gramov bielkovín, čo predstavuje takmer 32 percent dennej potreby mužov a 38 percent dennej potreby žien.

  •  Vitamíny skupiny B

Červená šošovica je vynikajúcim zdrojom vitamínov B, vrátane vitamínu B-6, tiamínu a kyseliny pantoténovej. Má obzvlášť vysoký obsah folátu – tiež známy ako vitamín B-9 – s 358 mikrogramami v každej šálke. Dospelí majú prijať denne 400 mikrogramov folátu a konzumácia 1 šálky červenej šošovice spĺňa takmer 90 percent tejto požiadavky. Naše telo potrebuje adekvátne množstvo folátu na syntetizáciu červených krviniek a DNA a na podporu energetického metabolizmu.

  • Významný zdroj železa

1 šálka varenej červenej šošovice obsahuje 6,6 miligramu železa. Odporúčaná denná dávka pre mužov je 8 miligramov, čiže šálka šošovice poskytne 82 percent. Odporúčaná denná dávka pre ženy je 18 miligramov, 1 šálka tak poskytne 37 percent dennej potreby. Množstvo železa, ktoré absorbujete zo šošovice môžete zvýšiť jej konzumáciou so živočíšnymi bielkovinami alebo potravou bohatou na vitamín C. Skúste kombinovať červenú šošovicu s rybami alebo hydinovým mäsom a zdrojom vitamínu C ako sú napríklad paradajky.

  • Minerály a antioxidanty

Minerály, ako je vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, zinok, mangán, meď a selén, sa v červenej šošovici nachádzajú v hojnom množstve. Okrem všetkých týchto živín obsahuje aj významné množstvo antioxidantov, napr. antokyanín, ktoré pomáhajú pri ničení voľných radikálov.

Recenzie

Produkt zatiaľ nemá žiadne recenzie.

Ohodnotťe produkt “Helpful Červená šošovica lúpaná 250 g”

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.